Heute schenke ich dir eine Extraportion Gelassenheit:
Setze dich einfach aufrecht hin auf den Boden oder einen Stuhl.
Zähle innerlich, wie lange du einatmetest (z.B. 1,2,3) und versuche doppelt so lange auszuatmen ( also 1,2,3,4,5,6).
Wiederhole dies während 12 Atemzügen.
Genieße danach das entspannte Gefühl in dir.
Ich wünsche dir einen ganz gelassenen Tag!
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