Heute schenke ich dir eine Extraportion Gelassenheit:

Setze dich einfach aufrecht hin auf den Boden oder einen Stuhl.

Zähle innerlich, wie lange du einatmetest (z.B. 1,2,3) und versuche doppelt so lange auszuatmen ( also 1,2,3,4,5,6).

Wiederhole dies während 12 Atemzügen.

Genieße danach das entspannte Gefühl in dir.

Ich wünsche dir einen ganz gelassenen Tag!